Детский спорт — залог здоровья или серьёзная опасность для здоровья

2026-01-07 | 8

Современный детский спорт – это высокие нагрузки, интенсивные тренировки и стремление к результату. В погоне за медалями и рекордами часто упускается из виду один из важнейших факторов успеха – правильное питание и нутрицевтическая поддержка (витамины, минералы, пробиотики, специальные добавки)

Родители должны понимать, что дети находятся в периоде активного роста и развития. ДЕТИ РАСТУТ! Их организм нуждается в большем количестве питательных веществ, чем взрослый, для формирования костей, мышц, иммунной и гормональной системы и обеспечения нормальной работы всех органов.Но если ребенок занимается спортом, то СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ значительно увеличивают потребности растущего организма

Как часто родители не задумываются об этом, и часто имеют печальный результат, а именно:

1. Снижение иммунитета. Спортсмен- не значит суперздоровый!  Мы часто считаем, что  спортсмены это воплощение здоровья и физической формы.  Однако, за блеском медалей и рекордов скрывается реальность, которая далека от безупречного здоровья. Спортсмены, особенно профессионалы, подвержены уникальным рискам и проблемам со здоровьем, которые часто остаются незамеченными за общепринятым образом "суперздорового" атлета.

2. Повышенный риск травм: недостаток питательных веществ, особенно кальция и витамина D, может увеличить риск переломов и других травм.

3.  Задержка полового развития и роста.  Особенно важно для девочек!! Некоторые виды спорта требуют особой диеты, например,  фигурное катание, художественная гимнастика. Однако, важно понимать,  что жировая ткань играет важную роль в производстве гормонов, в том числе эстрогена. При очень низком проценте жира выработка эстрогена снижается, что часто приводит к нарушению менструального цикла и задержке полового развития. 

Важно помнить, что адержка полового развития у девочек-спортсменок часто обратима при правильном подходе к питанию, тренировкам и управлению стрессом.  Своевременная диагностика и помощь могут помочь предотвратить долгосрочные последствия.

4. Проблемы с пищеварением: неправильное питание и постоянный стресс приводят к проблемам с пищеварением, таким как запоры, диарея и вздутие живота.

5. Психологические срывы. Более сильные соперники, ожидания родителей и тренера, страх неудачи – все это создает огромное психологическое давление на детей - спортсменов. Стресс может приводить к тревоге, депрессии, бессоннице и другим психическим расстройствам.

Всё эти факты говорят о том, что детям просто необходима особая поддержка со стороны родителей, детского психолога, нутрициолога.

Как составить рацион, чтобы ребенку хватало всех важных элементов?

Как избежать серьёзных заболеваний и задержки полового развития?

Какие анализы стоит сдавать ребёнку-спортсмену и как часто?

Эти и другие вопросы разбираю с родителями на консультациях