Как поднять иммунитет ребенка?

2025-02-25 | 12

Часто вижу на формах, где общаются мамочки, вопросы типа "какой иммуномодулятор дать ребенку", "что купить в аптеке, чтобы ребенок часто не болел" и т.д

В аптеке всегда представлен большой выбор фармацевтической продукции для детей, и фармацевт вам всегда что-то посоветует для поднятия иммунитета. Но эти препараты могут назначаться только педиатром, для них нужны определенные показания, а также нужно знать все противопоказания, эффективность и безопасность данного препарата.

Чтобы не допускать частых простуд у ребенка, следует постоянно проводить оздоравливающие мероприятия. И первую очередь наладить правильное питание.... питание, богатое витаминами и минералами. Речь идёт не о каких-то суперпродуктах, а о сбалансированном рационе, включающем фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты. Надо обращать внимание на сезонность продуктов – зимние овощи и фрукты содержат другие витамины и минералы, чем летние.

Кроме питания, очень важен полноценный сон. Детям младшего возраста требуется больше сна, чем взрослым. Регулярный, достаточно продолжительный сон – залог крепкого иммунитета.

Физическая активность на свежем воздухе также играет огромную роль. Ежедневные прогулки, подвижные игры – всё это способствует укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости организма к инфекциям. Не забывайте о закаливании – постепенное снижение температуры воды при купании, контрастный душ.

Обратите внимание на закаливание горячей водой или "испарительное" закаливание. В отличие от привычного закаливания, сопровождающегося контактом кожи с холодной водой, что само по себе уже  является стрессом для организма,  при "испарительном"  холод подводится к коже мягко и опосредованно. Человек ощущает лишь приятное прикосновение горячей воды. А эффект тот же.

Важно также соблюдение гигиены – регулярное мытьё рук, особенно после прогулки и перед едой. В период эпидемий особое внимание следует уделять чистоте игрушек и предметов обихода.

Помните, что "волшебной таблетки" для укрепления иммунитета не существует. Только комплексный подход, включающий здоровый образ жизни, правильное питание, достаточный сон, физическую активность, снижение стресса поможет ребёнку реже болеть и расти здоровым. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья ребёнка, обязательно обратитесь к педиатру. Самолечение может быть опасно!