Питание при приеме антибиотиков

2025-04-04 | 37

Поскольку наш иммунитет тесно связан со здоровьем ЖКТ, можно смело утверждать, что дисбаланс микрофлоры, связанный с приемом антибиотиков, понижает иммунитет и повышает риск развития вторичных инфекций и осложнений. Что же делать? Давайте разбираться.

Как антибиотики влияют на организм?

Антибиотики — это медицинские препараты, которые помогают справиться с бактериальными инфекциями. Однако их прием может негативно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта.  Многие антибиотики обладают широким спектром действия, что приводит к уничтожению не только патогенных (плохих) микроорганизмов, но и нормальной микрофлоры кишечника, что вызывает  желудочно-кишечные расстройства (метеоризм, тошнота, диарея).

Нарушения в работе ЖКТ, в свою очередь, часто приводят к нарушению синтеза и усвоения нутриентов — снижение уровня витамина К, витамина В12 и других. Витамин К необходим для многих физиологических процессов, включая свёртывание крови, метаболизм костной ткани, кальцификацию тканей и антиоксидантную активность.  Некоторые антибиотики, содержащие группу N-метилтиотетразола, такие как цефалоспорины второго и третьего поколения, особенно негативно действуют на витамин К. Витамин B12 является важным витамином для нормального функционирования нервной системы и образования красных кровяных клеток. Его недостаток может привести к различным проблемам, включая анемию и нервные расстройства. 

А поскольку мы теперь знаем, что наш иммунитет тесно связан со здоровьем ЖКТ, то можно смело утверждать, что длительный дисбаланс микрофлоры понижает иммунитет и повышает риск развития вторичных инфекций и осложнений.

Помимо этого, определенная еда может сама по себе усиливать желудочно-кишечные расстройства. Вот почему очень важно во время приема антибиотиков правильно питаться, чтобы свести к минимуму нежелательные последствия.

Правила питания во время приема антибиотиков и после

1. Включите в свой рацион бульоны, в состав которых не входят сливки, сыр или помидоры. Это могут быть куриный бульон с лапшой, японский суп рамен, мисо. Эти супы содержат полезные пребиотические продукты, такие как чеснок, лук, овощи, которые способствуют размножению полезных бактерий.

Куриный суп с лапшой будет полезен при приеме антибиотиков

2. Важно поддерживать водный баланс. Вода помогает вашему организму бороться с инфекцией и выводить токсины из организма.

3. Поскольку во время приема антибиотиков происходит снижение уровня витаминов важно восполнять их запасы. Например, витамин К содержится в шпинате, зелени репы, мангольде, петрушке, брюссельской капусте. К основным пищевым источникам витамина В12 относятся субпродукты: печень, сердце. 

4. Молоко лучше заменить на рисовое, соевое, миндальное, овсяное.

5. Клетчатку нерастворимую лучше ограничить и даже исключить, если проблемы с животом уже начались.   Этот тип клетчатки может быстро проходить через организм и усугублять диарею. Нерастворимая клетчатка содержится в кожуре фруктов и овощей, в бобовых (например, фасоли и чечевице), семенах и цельных злаках.

6.Грейпфрут может изменять метаболизм некоторых антибиотиков, поэтому избегайте их одновременного приема. 

7. Избегайте тяжелой, жирной, жареной пищи, которая может усугубить расстройство желудка. Предпочитайте отварные, тушеные или приготовленные на пару блюда.

Растворимая клетчатка  растворяется в воде и превращается в гель. Это может сделать ваш стул более твердым. Растворимая клетчатка содержится в овсе, персиках, бананах и рисе. Продукты этих типов рекомендуется употреблять в ходе приема антибиотиков.

Важно. Если диарея все же начлась, обратите внимане на диету BRATT. Это то, что нужно для приведения желудочно-кишечных расстройств в норму.

После приема антибиотиков продолжайте курс на восполнение организма витаминами. Проконсультируйтесь со срециалистом, возможно вам следует принимать витамины дополнительно.